무릎 연골 다 닳는 러닝? NO! 4가지만 잘 지키면 강철 연골 만드는 러닝!
무릎 연골 연화증이나 통증으로 연골이 약해졌을 때 걷기나 자전거 타기만 고집하고 계신가요? 10년 차 현직 도수치료사가 무작정 걷는 것보다 5분~10분간의 가벼운 러닝(뛰기)이 연골에 영양분을 공급하고 다시 단단하게 회복시키는 의학적 원리와 안전한 점진적 러닝 재활 가이드를 상세히 알려드립니다.
무릎
부모님 무릎 통증, 보온병 1개만 있으면 해결된다?
무릎 통증에 비싼 마사지기보다 ‘보온병’이 더 효과적이라고?” 현직 도수치료사가 병원에서 사용하는 근막 이완 기술을 집에서 보온병 하나로 끝내는 비법을 공개합니다.